Truques para evitar quedas, adaptações para facilitar o
uso de utensílios, iluminação adequada, organização de armários, etc.
Elimine os Perigos: 7 Truques Simples para Prevenir Quedas em Casa.
- Remova tapetes soltos ou use fitas antiderrapantes.
- Instale barras de apoio no banheiro (ao lado do vaso sanitário e no chuveiro).
- Organize os fios elétricos para evitar tropeços.
- Melhore a iluminação, especialmente em corredores e escadas.
- Use calçados adequados dentro de casa (evite chinelos soltos).
- Mantenha os objetos de uso frequente ao alcance das mãos.
- Faça exercícios para fortalecer as pernas e o equilíbrio.
Cozinha Segura e Prática: Adaptações para Facilitar o Uso de Utensílios
- Use abridores de latas e potes com design ergonômico.
- Utilize tábuas de corte com antiderrapante.
- Opte por panelas e frigideiras com cabos confortáveis e resistentes ao calor.
- Invista em utensílios com pegadores emborrachados.
- Ajuste a altura da bancada da pia e do fogão, se necessário.
- Use um carrinho auxiliar para transportar objetos pesados.
- Mantenha os utensílios mais usados ao alcance das mãos.
Iluminação Ideal: Como Uma Boa Luz Pode Prevenir Acidentes e Melhorar o Bem-Estar
- Use lâmpadas com luz branca e brilhante, que facilitam a visão.
- Instale sensores de movimento em corredores e áreas de passagem.
- Utilize luminárias de chão com braços ajustáveis para direcionar a luz.
- Evite o uso de abajures com luz muito fraca.
- Verifique se todas as lâmpadas estão funcionando e substitua as queimadas.
- Aproveite a luz natural ao máximo, abrindo cortinas e persianas.
- Instale luzes noturnas em quartos e banheiros.
Armários Organizados, Vida Facilitada: Dicas para um Lar Mais Seguro e Acessível
- Coloque os objetos mais usados em prateleiras de fácil acesso.
- Use organizadores para gavetas e armários, facilitando a visualização dos itens.
- Identifique os itens com etiquetas grandes e claras.
- Evite guardar objetos pesados em prateleiras altas.
- Utilize cestos e caixas para agrupar itens semelhantes.
- Descarte objetos que não são mais utilizados.
- Revise a organização dos armários regularmente.
Banheiro Seguro: Adaptações Essenciais para Evitar Quedas e Acidentes
- Use tapetes antiderrapantes no box e na saída do chuveiro.
- Eleve a altura do vaso sanitário, se necessário.
- Utilize um banco ou cadeira dentro do box para tomar banho sentado.
- Mantenha o piso do banheiro sempre seco.
- Instale uma torneira com sensor de presença para evitar queimaduras.
- Tenha um telefone de fácil acesso no banheiro.
Cores que Iluminam e Facilitam a Visão
- Pinte as paredes com cores claras e utilize cores contrastantes nas portas e rodapés. Isso facilita a identificação dos espaços e ajuda a prevenir quedas, especialmente para quem tem dificuldades de visão.
- Utilize fitas adesivas coloridas nas bordas dos degraus das escadas para torná-los mais visíveis. Escolha cores vibrantes que contrastem com a cor do piso.
- Evite cores muito vibrantes ou estampas complexas nas paredes, que podem causar confusão e cansaço visual. Opte por cores suaves e tons pastel, que promovem o relaxamento e o bem-estar.
Cheiro de Limpeza e Bem-Estar
Use aromatizadores de ambiente com aromas naturais e suaves, como lavanda, camomila ou erva-cidreira. Esses aromas promovem o relaxamento, reduzem o estresse e melhoram o sono.
Prepare sachês de tecido com ervas secas e coloque-os em armários, gavetas e outros espaços para perfumar o ambiente de forma natural. Você pode usar lavanda, alecrim, manjericão ou outras ervas de sua preferência.
Evite produtos com cheiros artificiais fortes, como desinfetantes e produtos de limpeza com fragrâncias intensas, que podem irritar as vias respiratórias e causar alergias. Opte por produtos de limpeza neutros e sem perfume.
Tecnologia a Favor da Segurança e Tranquilidade
- Instale um sistema de monitoramento por vídeo com câmeras de segurança e um botão de pânico que aciona familiares ou vizinhos em caso de emergência.
- Escolha um sistema com interface simples e fácil de usar, com imagens nítidas e boa visão noturna. Verifique se o sistema oferece suporte técnico em português e se possui boa reputação no mercado.
- Mantenha os contatos de emergência sempre à mão e ensine seus familiares a usar o sistema corretamente. Faça testes regulares para garantir que o sistema está funcionando adequadamente.