Caminhos naturais para mais bem-estar
Você sabia que o SUS oferece muito mais do que consultas, exames e remédios? Desde 2006, o Sistema Único de Saúde vem ampliando seu olhar sobre o cuidado, passando a incluir terapias integrativas no atendimento à população. Esse conjunto de práticas promove o equilíbrio do corpo, da mente e das emoções, atuando na prevenção e no tratamento de diversos males.
Neste artigo, vamos explicar o que são essas terapias integrativas reconhecidas pelo SUS, por que elas têm ganhado espaço, quais são as mais comuns e como você pode acessá-las gratuitamente. Usaremos uma linguagem simples e acessível, para que qualquer pessoa possa compreender e se beneficiar desse conhecimento.
O que são terapias integrativas reconhecidas pelo SUS?
As práticas integrativas e complementares em saúde (PICS) são métodos terapêuticos baseados em conhecimentos tradicionais e populares, voltados para tratar a pessoa como um todo, e não apenas os sintomas da doença.
Essas práticas estimulam os processos naturais de cura do corpo, promovendo saúde natural, prevenção de doenças e alívio de sofrimentos físicos e emocionais. Entre as mais conhecidas estão a acupuntura, o reiki, a homeopatia e a meditação.
O SUS começou a incluir essas práticas em sua rede de atendimento em 2006. Desde então, o número de terapias reconhecidas só cresce. Hoje, já são 29 práticas oficialmente autorizadas, conforme diretrizes do Ministério da Saúde.
Por que o SUS passou a reconhecer essas terapias?
O principal motivo é a busca por um modelo de saúde mais humano, integral e sustentável. Muitas pessoas enfrentam doenças crônicas, dores persistentes e distúrbios emocionais que não se resolvem apenas com remédios.
As terapias integrativas reconhecidas pelo SUS oferecem suporte para esses casos, com abordagens menos invasivas, mais acessíveis e com menos efeitos colaterais. Elas também contribuem para a redução de gastos do sistema público de saúde a longo prazo.
Benefícios das terapias integrativas para a população
- Redução do estresse e da ansiedade
- Alívio de dores físicas e emocionais
- Apoio no tratamento de doenças crônicas como hipertensão e diabetes
- Estímulo à autoconsciência e ao cuidado com o corpo
- Melhoria do sono e da qualidade de vida
- Fortalecimento da imunidade
Esses benefícios são ainda mais importantes em tempos de aumento de doenças emocionais e desgastes relacionados à vida moderna.
Principais terapias integrativas oferecidas pelo SUS
A seguir, vamos conhecer algumas das práticas mais conhecidas e utilizadas, explicando como funcionam e como podem ajudar:
Acupuntura – equilíbrio pelos meridianos
A acupuntura é uma técnica milenar da medicina chinesa que utiliza agulhas em pontos específicos do corpo. Ela estimula o sistema nervoso, melhora a circulação de energia e alivia dores, tensões e inflamações.
No SUS, é indicada para pacientes com dor crônica, enxaqueca, problemas na coluna e até ansiedade. É uma alternativa segura e eficaz, sem necessidade de medicação.
Reiki – energia que cura
O reiki é uma técnica de origem japonesa que promove o reequilíbrio energético por meio da imposição de mãos. O praticante canaliza energia universal para a pessoa, trazendo bem-estar, relaxamento e harmonia emocional.
É muito usado no SUS para apoio emocional, em pacientes com câncer, depressão ou em recuperação de cirurgias. Muitos centros de saúde já oferecem sessões gratuitas com voluntários capacitados.
Homeopatia – cura pelo semelhante
A homeopatia usa doses mínimas de substâncias naturais para estimular o organismo a se curar. Baseia-se na ideia de que “semelhante cura semelhante”.
No SUS, é indicada para alergias, problemas respiratórios, ansiedade e desequilíbrios hormonais. O paciente é visto de forma integral, e o tratamento é personalizado.
Meditação e mindfulness – presença que transforma
A prática da meditação ajuda a acalmar a mente, melhorar a concentração e reduzir o estresse. O mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica que ensina a focar no momento presente, sem julgamentos.
Diversas unidades de saúde oferecem grupos de meditação guiada como complemento a tratamentos psicológicos ou para fortalecimento do bem-estar geral.
Fitoterapia – o poder das plantas medicinais
A fitoterapia utiliza plantas medicinais para tratar diversos males, desde resfriados até distúrbios digestivos. O SUS conta com uma lista oficial de plantas permitidas e orienta o uso com base científica.
Em muitos postos de saúde, é possível receber orientação para uso seguro de chás, extratos e cápsulas naturais.
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Tecnologia para a terceira idade e terapias integrativas
Você pode estar se perguntando: o que a tecnologia para a terceira idade tem a ver com tudo isso?
Na verdade, a tecnologia tem sido uma aliada importante para que idosos tenham mais acesso às terapias integrativas. Aplicativos de meditação, vídeos de yoga, consultas online com terapeutas e até grupos de reiki à distância são cada vez mais usados por pessoas com mais de 60 anos.
Além disso, plataformas como o Conecte SUS permitem encontrar unidades de saúde com práticas integrativas disponíveis. A união da tecnologia com o saber tradicional é uma tendência que veio para ficar.
Como acessar as terapias integrativas pelo SUS?
Você pode buscar essas práticas de forma simples:
- Vá até a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima e pergunte quais práticas estão disponíveis.
- Peça orientação para o profissional de saúde ou agente comunitário.
- Verifique os dias e horários das sessões ou grupos terapêuticos.
- Em algumas cidades, há Centros de Práticas Integrativas que oferecem diversas opções em um só lugar.
Dicas práticas para começar agora mesmo
Mesmo sem sair de casa, você pode experimentar algumas práticas que fazem parte das terapias reconhecidas pelo SUS:
- Reserve 10 minutos por dia para respirar conscientemente, em silêncio.
- Use um app de meditação guiada gratuito, como o Medita! ou Lojong.
- Faça um chá calmante de camomila ou melissa para acalmar o corpo.
- Escreva um diário de emoções para se conhecer melhor.
- Coloque as mãos sobre o peito por dois minutos e sinta sua própria energia. Isso já é reiki.
Considerações finais
As terapias integrativas reconhecidas pelo SUS são uma conquista importante para a saúde pública no Brasil. Elas mostram que é possível cuidar do corpo e da alma de forma respeitosa, acessível e humana.
Você tem o direito de buscar esses atendimentos e experimentar novas formas de cuidar de si. Quanto mais pessoas conhecerem essas possibilidades, mais leve e saudável será o caminho coletivo.
Permita-se descobrir o poder da cura natural. Seu corpo, mente e espírito agradecem.